1 koli olarak 4 ayrı sirke çeşidinden 3 adet elma sirkesi 3 adet gül sirkesi 3 adet nar sirkesi 3 adet alıç sirkesi içerir.
Gün içinde içilecek toplam sirke miktarı kilo başına 1 ml olarak belirlenir. 60 kg ağırlığında bir kişi günde 6 yemek kaşığı yani 60 ml sirke tüketir bu toplam miktarı gün içine yayarak içmelisiniz. 80 kg 8 yk , 95 kg 9,5 yk vb. örneklerle çoğaltılabilir.